TĂNG CƯỜNG COLLAGEN ĐỂ GIẢM NẾP NHĂN, TRẺ MÃI KHÔNG GIÀ

Collagen được ca ngợi là “suối nguồn tươi trẻ,” và là một thành phần “nóng” trong lĩnh vực làm đẹp.

Collagen là protein dạng sợi được tìm thấy trong xương, cơ, gân và da trong cơ thể, và là thành phần chính của mô liên kết, giữ cơ thể dưới sự kéo căng của mô giãn ra theo thời gian.

Nói một cách dễ hiểu, collagen là một chất keo giúp hình thành các cấu trúc bền và chắc trong mô. Chính vì vậy mà nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ săn chắc của làn da.

Nhiều collagen có phải có nghĩa là có sức khỏe tốt hơn?

Như đã nói ở trên, chúng ta biết rằng collagen đóng một vai trò không thể thiếu trong việc xây dựng các mô quan trọng trong cơ thể, nhưng liệu chúng ta có cần nhiều hơn thế nữa không?

Theo chuyên gia Laura DeCesaris, đối với các loại collagen có lợi cho da, tóc, móng và khớp, cơ thể cần phải có một lượng nhất định để duy trì cấu trúc cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt, đối với phụ nữ, việc bổ sung thêm collagen không chỉ tốt cho da và tóc mà còn có thể chữa lành đường ruột bị viêm.

Một cuộc nghiên cứu với sự tham gia của 72 phụ nữ ở độ tuổi 25 cho thấy, những ai sử dụng thành phần bổ sung (dietary supplement) có chứa collagen peptide mỗi ngày trong suốt ba tháng, có kết quả phục hồi độ ẩm và độ đàn hồi ở da nhanh hơn những người khác không bổ sung collagen.

Một lợi ích khác mà ít người biết đến chính là collagen có thể dùng để điều trị các vết thương và thẹo trên mặt. Hiện tại, một số trung tâm thẩm mỹ chăm sóc da có các liệu trình tiêm collagen để điều chỉnh sẹo và vết lõm cho mụn gây ra để lại trên mặt.

Điều gì ảnh hưởng đến mức độ collagen mà chúng ta có?

Ngoài ra, hút thuốc có tác động rất xấu tới da, làm giảm sự sản xuất collagen. Đồng thời, ăn uống nhiều đường, thực phẩm chế biến, nhiều tinh bột tinh chế cũng cản trở sự phục hồi của collagen.

Nhiều thay đổi cũng sẽ xảy ra trong quá trình mang thai. Lúc này nội tiết tố sẽ làm thay đổi sự trao đổi chất của collagen để làm cho da đàn hồi hơn khi giãn nở trong thời gian thai nhi phát triển. Đây là những thời điểm quan trọng mà bạn cần phải quan tâm bổ sung thêm collagen nạp vào người, giúp chữa rạn da và da bị nhão trong lúc và sau khi sinh em bé.

Làm thế nào để tăng cường thêm collagen cho cơ thể?

Trước khi tạo ra collagen, cơ thể con người sẽ tạo ra “procollagen,” tức là tiền collagen, kết hợp các amino acide gylycine, proline và vitamin C. Các procollagen có thể tìm thấy trong các thực phẩm hằng ngày, giúp cơ thể sản sinh ra collagen tự nhiên.

Proline có trong lòng trắng trứng, lúa mì, sữa hạt, nấm và măng tây.

Glycine có trong nước hầm xương.

Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, bưởi.

Bên cạnh đó, bạn nên ăn các thực phẩm giàu protein để tăng cường thêm sự sản xuất các amino acid, tạo điều kiện cho collagen được hình thành và phát triển.

Một phương thức khác nữa là dùng thực phẩm chức năng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen dạng gelatin được hình thành từ collagen peptide, giúp cơ thể nạp dễ dàng hơn từ bên ngoài, bổ sung cho xương, gân, dây chằng và tăng collagen tự nhiên.

Sưu tầm – Đọc báo bạn