Giúp loại bỏ stress 

Giống như một tiếng kêu, tiếng hát của con người cũng có khả năng giải phóng những nỗi niềm (lo âu, buồn bực…) chất chứa trong lòng. Khi hát, các hoạt động của cơ bụng sẽ kích thích và làm cho nhịp thở trở nên sâu và mạnh hơn, giúp tinh thần chúng ta thư giãn, tĩnh tâm hơn.

Giúp giảm cân

Ca hát cũng là biện pháp hữu ích trong việc đốt cháy chất béo và carbohydrate nhằm cung cấp nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể. Nếu hoạt động ca hát của bạn còn kèm theo nhảy múa thì tác dụng của việc giúp giảm cân sẽ càng tốt hơn. Ngoài ra, khi lấy hơi bụng để hát, các hoạt động của cơ hoành còn giúp điều tiết lưu thông không khí, làm tăng lượng oxy cần thiết cho hoạt động phân giải lipid được hấp thụ đầy đủ, qua đó có thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Phương pháp giảm cân này đặc biệt thích hợp cho những người lười vận động.

Giúp lạc quan hơn

Thay vì dùng những viên thuốc an thần để tìm lại sự thăng bằng trong cuộc sống, hãy thường xuyên hát lên bạn nhé. Vì khi hát, não bạn sẽ kích thích các tuyến nội tiết tiết ra hoocmon có tên endorphine. Loại hoocmon này được biết đến như một vũ khí chống trầm cảm, giúp bạn ảm thấy hưng phấn và lạc quan hơn.

Giúp điều hoà hệ thống thần kinh thực vật

Những ca từ lãng mạn, những hình ảnh ẩn chứa trong từng câu từng lời bài hát khi bạn thể hiện cũng có tác dụng rất tốt đến việc giải tỏa những cảm xúc căng thẳng của bạn. Và nhờ đó, hệ thống thần kinh thực vật vốn chịu tác động của cảm xúc cũng sẽ được điều hòa.

Giúp kích thích hệ hô hấp 

Để có thể hát những đoạn nhạc dài hay những điệp khúc lên cao, chúng ta bức phải thở bằng bụng thay vì thông thường chỉ thở bằng lồng ngực. Việc ca hát cho phép bạn thở bằng bụng mà không cần tốn nhiều sức lực. Hơn thế nữa, hệ thống hô hấp làm việc hết công suất khi bạn thở bằng bụng, do đó chúng ta thở dễ hơn, thở sâu hơn. Và điều này sẽ giúp kích thích hệ hô hấp rất tốt, giúp bạn thải được nhiều khí độc trong người, đồng thời cung cấp khí oxy nhiều hơn cho phổi.

Giúp tăng bài tiết của ruột

Ai cũng biết, hệ thống thần kinh thực vật có chức năng điều khiển nhu động ruột. Do đó, hoạt động ca hát giúp điều hòa hệ thống thần kinh thực vật đồng thời cũng giúp kích thích hoạt động bài tiết của ruột, phòng và chống táo bón hiệu quả.

Giúp chữa bệnh đau lưng 

Để có thể hát hay và tốt hơn, chúng ta thường phải đứng lên hoặc ngồi thẳng lưng, cổ ngẩng cao và buông lỏng vai. Và chính vì vậy, hoạt động ca hát thường xuyên cũng giúp ích cho lưng và cột sống của bạn luôn có những đợt mát xa nhẹ nhàng.

Giúp tăng cường hệ miễn nhiễm 

Giúp xóa nếp nhăn

Hãy hát lên nếu bạn muốn làn da luôn tươi trẻ! Biểu cảm gương mặt khi ca hát là liệu pháp tốt để kích thích mô cơ, giúp da bạn săn chắc hơn, không chỉ ở môi mà còn cả ở khu vực má, cằm, trán. Đây thực sự là một bài tập thể dục hữu hiệu chống lại sự “xuống cấp” của da mặt và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Giúp cải thiện rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ có liên quan tới hoạt động bài tiết hormone giới tính – vốn chịu sự chi phối bởi tâm trạng, cảm xúc. Khi ca hát, bạn thường hòa vào cảm xúc của nhân vật trong bài hát, và nhờ đó kích thích hoạt động bài tiết hormone của tuyến yên, giúp cải thiện rối loạn kinh nguyệt do stress hoặc rối loạn nội tiết.

Với những lợi ích tuyệt vời của ca hát như trên, vậy thì còn chần chờ gì mà không thử, bạn nhỉ!